Tips Mengajarkan Cara Hidup Sehat Pada Anak-anak

Sebagai orangtua, tugas orangtua yang dipunyai adalah dengan mendidik anak dengan tepat. Dimana ada banyak hal yang perlu diajarkan pada anak yang dapat membuat pertumbuhan anak menjadi anak yang cerdas, sehat, mempunyai perilaku baik, dan juga berhasil di kehidupannya. Hal tersebut bisa dilakukan dengan banyak hal dan cara yang sesuai dengan pola didik orangtua. Salah satu hal mengenai kehidupan yang bisa diajarkan adalah bahwa menjaga kesehatan itu mahal. Sehingga anak bisa diajarkan cara hidup sehat semenjak dini. Mengajarkan hidup sehat sendiri akan tidak mudah pada anak-anak, akan tetapi akan sangat berguna untuk masa depannya. Dimana anak-anak yang sudah terbiasa mempunyai pola hidup yang sehat semenjak kecil maka tidak akan bermasalah apabila menerapkan berbagai macam pola hidup sehat hingga dewasa. Adapun bagi orangtua yang ingin mengajarkan hidup sehat pada anak-anak bisa melakukan beberapa tips seperti berikut ini:

  1. Biasakan makan sayur dan buah
    Hidup sehat pertama bisa diajarkan dari jenis makanan yang diberikan pada anak. Anak yang tumbuh dengan tidak makan sayur dan buah ketika kecil, ketika dewasa juga tidak akan biasa untuk mengkonsumsi makanan sehat tersebut. Oleh karena itulah tanamkan kebiasaan makan sehat yaitu buah dan sayur semenjak kecil. Biasakan anak untuk bisa dan menyukai makanan sayur dan buah. Hal tersebut mudah dilakukan yaitu dengan menyiapkan menu makanan dari sayur dan juga buah untuk hidangan penutup.
  2. Minum air putih yang cukup
    Kebiasaan hidup sehat selanjutnya yang mudah untuk diajarkan pada anak adalah dengan mengkonsumsi minum air putih yang cukup. Hal ini dapat dilakukan dengan memberikan contoh terlebih dahulu. Orangtua yang mempunyai kebiasaan minum air putih akan bisa memberikan contoh yang lebih mudah kepada anaknya untuk dapat mempunyai kebiasaan mengkonsumsi air putih yang cukup. Berikan pengertian juga bahwa mengkonsumsi air putih akan lebih menyehatkan dibandingkan berbagai minuman kaleng atau botol yang mempunyai berbagai bahan tambahan yang tidak baik untuk kesehatan.
  3. Ajak anak berolahraga
    Tips selanjutnya yang bisa dilakukan adalah dengan mengajak anak untuk berolahraga. Ajaklah anak untuk berolahraga agar tubuh anak bergerak dan tidak kaku. Dengan mempunyai kebiasaan bergerak dan berolahraga dengan anak semenjak kecil, ketika dewasa nantinya ia akan mempunyai kebiasaan yang bagus untuk berolahraga karena menyadari pentingnya kegiatan tersebut untuk kesehatan tubuhnya.
  4. Mengajak anak berbelanja dan memasak
    Hal yang dapat dilakukan untuk menanamkan pola hidup sehat pada anak adalah dengan mengajaknya berbelanja dan memasak. Kegiatan menyenangkan ini juga bisa dijadikan sebagai cara untuk mengenalkan anak mengenai bahan makanan yang sehat. Anak bisa dikenal dengan bahan makanan yang enak dan sehat seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan lainnya. Selain itu melibatkannya dalam kegiatan memasak juga akan membuatnya lebih terbiasa untuk mengolah makanan sendiri sehingga akan lebih sehat.
  5. Melatih tidur tepat waktu
    Salah satu cara hidup sehat yang harus diajarkan oleh orangtua sekarang ini adalah membiasakan anak tidur tepat waktu. Hal tersebut dapat dilakukan misalnya dengan melarang anak untuk bermain game, gadget, dan juga menonton video ketika sudah waktunya tidur. Karena apabila dibiarkan, hal tersebut akan dapat merusak waktu tidur yang efektif bagi anak. Oleh karena itulah pastikan agar anak Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup karena hal tersebut akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga pola hidup sehatnya ketika dewasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *